Tanulmányaim
- Veszprémi Egyetem - angol nyelvtanár (1997),
- Pécsi Tudományegyetem BTK - angol nyelv és irodalom szakos bölcsész (2001),
- Budapesti Műszaki Egyetem - közoktatási vezető, szakvizsgázott pedagógus (2011),
- Pécsi Tudományegyetem, BTK Pszichológia tanszék - mentálhigiénés szakember és közösségi segítő - (2017)
- Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesület - relaxáció vezető (2018)
- Selye János Magatartástudományi és Magatartásorvoslási Társaság - Williams ÉletKészségek (WÉK) facilitátor (2018)
- Transformation Services Inc. (US) - Certified Life Story Coach - élettörténeti coach, facilitátor (2018)
- Achology Ltd. - The Academy of Modern Applied Psychology (UK) -
CBT Practitioner - kognitív viselkedésterápiás mentálhigiénés szakember (2019) - Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesület - Autogén Tréning vezető (2019)
- Magyar Személyközpontú Pszichoterápiás és Tanácsadási Egyesület - személyközpontú önismereti és elméleti képzés (2020-2024)
- PTE BTK Filozófia Tanszék - filozófia részismereti képzés (2022-2023)
- Existential Therapy, Psychotherapy and Counselling (Adam Godwin, MA - 2023)
Mentálhigiénés tanácsadóként
Egészséges kliensekkel foglalkozom, és
a munkám fő területei:
- fejlesztés, tanácsadás,
- a fiatalok mindennapi megküzdési készségeinek fejlesztése,
- a stressztűrés növelése,
- a tanulási nehézségek, szorongások feloldása relaxációs módszerekkel és
- önismereti és egyéb konfliktusos helyzetek, valamint életvezetési elakadások oldása,
- pályaválasztási nehézségek oldása,
- önismereti blokkokat oldása,
- önismeretet asszisztált fejlesztése,
- a kliens saját működését önmaga számára megérteni,
- a hétköznapi problémák megoldásában a pozitívumokra koncentrálva megoldások és az ezzel kapcsolatos
- cselekvési tervek kidolgozása (coaching),
- mintaadással és próbaviselkedésekkel (CBT) új életvezetési-mintákat kialakítani,
- az önérvényesítést (asszertivitás) növelni,
- személyközpontú gyakorlattal én-azonosabb működést elősegíteni.
Közösségi segítőként
Egyéni ülések mellett dolgozom csoportokkal is, velük relaxációs technikákat tanulunk, többek között:
- Autogén Tréning
- Progresszív izomrelaxáció
- alapfokú, biztonságosan használható imaginációs technikák
- iskolai és nem iskolai közegben csoportülések: nagycsoportok, kis csoportos konfliktuskezelés
- önkéntes csoportok alkalmankénti segítése, pszichoedukációja
Relaxációs technikák és tanulásmódszertani segítség
A Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesület DiákRelax műhely és Autogén Tréning képzését végeztem el. Relaxációs munkám során egyéni és csoportos kliensekkel lazítási, szorongáscsökkentő, tanulási nehézségeket oldó technikákat sajátítunk el és alkalmazunk.
Williams Életkészségek Facilitátorként
A Selye János Magatartástudományi és Magatartásorvoslási Társaság képzésén fejlesztői, segítői (facilitátori) készségeket sajátítottam el.
A Williams ÉletKészségek módszer lényege, hogy a standard kognitív-viselkedés terápiában alkalmazott eszközök, technikák segítségével egészséges klienseknél, csoportoknál az ún. életkészségeket fejlesztjük. Ezek mindennapi problémákra, stressz- és konfliktuskezelésre, a hatékony kommunikációra összpontosítanak.